10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego . Jest to dzień, w którym zwracamy szczególną uwagę na znaczenie zdrowia psychicznego i potrzebę troski o nie. Zatrzymajmy się i skupmy na tym, co nas napędza, co daje nam siłę, motywuje do działania. Dobrostan psychiczny to poczucie zadowolenia z życia, ale również pozytywne emocje, które sprawiają że nasze doświadczanie staje się przyjemniejsze.
Jak możemy zadbać o nasze Zdrowie Psychiczne?
Przede wszystkim bądźmy uważni na to co mówi nam nasze ciało, jakie sygnały wysyła głowa, jelita, serce. Dbajmy o nasze małe wewnętrzne dziecko, które ma swoje potrzeby. Dbajmy o własnegranice, by nikt ich nie przekraczał. Rozmawiajmy o tym co czujemy, jak się czujemy, jak postrzegamy świat, bo to co widzę ja, nie musi być widoczne przez drugą osobę. Ale również słuchajmy, bo czasami płynie wiele sygnałów, że komuś obok nas jest trudno, że sobie nie radzi. Nie bójmy się chodzić do psychologa czy psychiatry. Pomoc można znaleźć w wielu miejscach.